肩背颈项痛治疗方法包括物理疗法和药物治疗。物理疗法主要包括按摩、理疗、针灸等，可以缓解疼痛、舒缓肌肉紧张，促进血液循环。药物治疗可以通过使用止痛药、消炎药来减轻疼痛和炎症反应，但需要在医生指导下进行合理用药。

肩背颈项痛的主要原因是长时间的不良姿势和肌肉疲劳。现代生活中，很多人长时间坐姿不正确，工作紧张导致肌肉紧张，容易引发肩背颈项痛。此外，过度使用某一部位的肌肉也会造成肌肉劳损和疼痛。

因此，改善坐姿，保持正确的姿势很重要。要时常调整坐姿，适当休息，可以预防和缓解肩背颈项痛。此外，适度的运动也是重要的，可以增强肌肉力量，增加肌肉的灵活性，减轻肌肉疲劳。保持良好的生活习惯和均衡的饮食也是减轻肩背颈项痛的秘诀。人们应该避免久坐、驼背等不良姿势，加强颈部和肩背部的锻炼，增强肌肉的稳定性和柔韧性，有效预防和治疗肩背颈项痛。