预防腰大肌脓肿的方法包括：

1.注意个人卫生：保持皮肤清洁，勤换衣服、换床单、洗澡等，防止细菌感染。

2.注意休息：避免长时间保持一个姿势，尤其是长时间坐着或站着的工作人群，要注意适当缓解肌肉紧张。

3.加强锻炼：适当地进行运动，增强身体抵抗力，预防脓肿的产生。

4.及时治疗：如果感觉疼痛或出现红肿、发热等症状，尽早去医院治疗，避免延误治疗时间，使病情加重。

对于容易产生疮口、疤痕等人群，更要注意预防，保证伤口的清洁和消毒，避免所伤感染引发脓肿。