预防血热的方法如下：

1.饮食调理：保持健康的饮食习惯，尽量少吃辛辣、油腻、烟酒等刺激性食物，增加新鲜蔬菜、水果和高纤维食品的摄入量，适当增加清补凉食物的摄入。

2.适当锻炼：适度运动可以促进新陈代谢，增强身体素质，降低血脂和血压，并且有助于减轻心理压力。

3.心理调节：注意保持愉快的心情，减少情绪波动，合理分配工作和生活压力，避免焦虑、睡眠不足等不良情绪。

4.定期体检：建议每年定期体检，及时了解自己身体的健康状况，预防血热的发生。

血热是一种主观不适、体温升高、面红目赤、口干舌燥的体症，会影响人们的生活和工作，需要及时预防和治疗。