预防石骨症的措施包括：

1.保持适量的钙和维生素D的摄入。饮食中应摄入足够的钙和维生素D，以促进骨骼的健康。食物中富含钙的有：奶制品、鱼类、豆制品、绿叶蔬菜等。

2.进行适当的运动，增强骨骼的强度和稳定性。体育锻炼形式多样，如日常步行、跑步、跳绳、游泳、球类运动等。

3.不吸烟、不饮酒，减少体内有害物质在骨骼中的积累。

4.保持健康的体重，避免肥胖增加骨骼的负担。

5.定期接受体检和骨密度检查。及时发现病变，有助于及早治疗和预防倾向。

石骨症是不可逆的疾病，因此预防和早期诊断非常重要。在日常生活中，我们可以通过上述措施来预防石骨症的发生，同时定期进行体检和骨密度检查，有助于及早发现和治疗疾病。