预防血运障碍的方法包括以下几点：

1.保持健康的生活方式：避免过度饮酒、吸烟和长时间的久坐，合理饮食，多吃新鲜蔬菜水果，保持适当的体重和进行适量的锻炼等。

2.定期体检：定期体检可以及早发现患有血液疾病的征兆，以便及早治疗和控制。

3.控制慢性疾病：慢性疾病如高血压、糖尿病等会影响心脏、血管的健康，容易引发血运障碍，因此需要及时控制。

4.避免过度劳累：长时间工作或运动会导致心血管系统负担过重，影响血液循环，因此要避免过度劳累。

5.避免精神压力过大：精神压力过大会导致心血管系统紧张，影响血液循环，应注意控制和减轻压力。

预防血运障碍需要从生活方式、定期体检、控制慢性疾病、避免过度劳累和精神压力等方面入手，以保持心血管系统健康，预防血运障碍的发生。