预防风痰阻遏舌强的方法包括：

1.保持室内清洁：保持室内空气流通，定期清洁房间和床上用品可以减少空气中的污染物质，从而减少呼吸道受到的刺激。

2.避免接触过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨等，减少过敏反应的发生。

3.保持饮食清淡：饮食中多摄入蔬果、粗粮等高纤维食物，少吃辛辣、油腻等刺激性食物，以预防胃肠道不适和产生过多黏液。

4.适量运动：适量运动可以增强呼吸道功能，促进身体新陈代谢，减轻痰液和黏液堆积的情况。

5.保持良好心态：避免情绪波动过大，保持心情愉快，有利于身体免疫力提升，预防疾病的发生。

6.定期体检：定期进行体检，及时发现疾病并进行治疗，有效预防疾病的发生和加重。

预防风痰阻遏舌强，需要在日常生活中注意保持良好的生活习惯和心态，加强身体锻炼和寻求医生的帮助。