预防阳盛实热舌红绛的方法：

1.调整饮食：少吃辛辣食物、油腻食物、烟酒等食物，多吃清淡易消化的饮食，如水果、蔬菜、粗粮等，保证饮食营养均衡。

2.保持心情愉悦：避免过度疲劳、焦虑、惊恐等强烈情绪，保持心情愉悦，减轻精神压力。

3.定期锻炼：适量运动有助于促进新陈代谢，增强身体免疫力，预防身体出现各种不良症状。

4.保持良好的作息规律：保证睡眠充足，避免熬夜，调整好作息规律，保持身体健康。

5.定期检查身体：定期体检可以及时发现身体的异常情况，采取相应的措施预防疾病的发生。

预防阳盛实热舌红绛需要从饮食、心情、运动、作息规律等多个方面进行调整和保护，同时也需要定期进行身体检查。