预防气血亏虚四肢疼痛可以从以下几个方面入手：

1.合理膳食：多吃富含铁质、蛋白质及维生素C、B族维生素等的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜和水果等。避免过度饮茶、咖啡和饮料等刺激性饮料，以及过多的糖分和油脂类食物。

2.适度运动：适当加强身体锻炼，增加身体负荷，提高身体免疫能力。不过锻炼时要适量，以免造成过度损伤。建议选择中低强度的运动，如散步、太极拳、瑜伽等。

3.规律作息：保持良好的作息习惯，睡眠时间要足够，保证充分休息，减少熬夜的情况。

4.调节心态：保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张，积极面对生活中的挑战，放松身心，从而保持身体健康。

5.中医调理：根据个体情况考虑进行中医调理，例如针灸、推拿、草药等等。

预防气血亏虚四肢疼痛需要多方面综合切入，保持健康的生活方式和心态，循序渐进地进行身体锻炼，保证足够的营养摄入，避免过度劳累和熬夜等不良生活习惯，以此维护身体健康。