预防胃寒干呕的方法有以下几个：

1.饮食调整：避免寒凉食物，如冰镇饮料、生冷食品等，适当增加温热食物的摄入，如姜汤、热粥等。

2.着装保暖：避免穿得过于单薄，应适当增加穿着，尤其在寒冷天气中。

3.避免熬夜：过度熬夜容易导致身体内部的生物钟混乱，进而影响胃肠的正常运转。

4.保持情绪平稳：避免过度的紧张、焦虑以及压力，可以通过运动、音乐、阅读等方式，放松身心。

5.药物预防：如果短期内需要改变环境、工作或生活压力比较大等原因导致胃寒干呕，可以服用预防感冒、补益肝肾、调整气血的中药。

胃寒干呕是由于感冒、过度疲劳、环境变化、饮食过冷等原因导致胃部寒凉，使得胃肠胀气，引起干呕、恶心的不适感。预防胃寒干呕需要注意饮食调整、保持身体温暖、保持情绪平稳等方面。有些人体质较弱，容易出现胃寒干呕的症状，可以通过中药补充和调理来达到预防的目的。若干呕症状较为严重，建议及时就医，以免延误病情。