预防痰湿阻滞麻木的方法：

1.调节饮食，尤其是尽量避免食用油腻、油炸、重口味的食物，如肥肉、猪油、烧烤、火锅等。

2.积极参加适量运动，尤其是有氧运动，如散步、慢跑等，可以帮助身体代谢废物，促进血液循环。

3.减少对电子产品的过度依赖，如长时间使用手机、电脑等，应适当休息，以减轻颈肩麻木等症状。

4.合理安排作息时间，保证充足的睡眠，并适当进行体育锻炼，有助于防止疲劳和肌肉僵硬。

5.保持身体清洁，注意个人卫生，减少被蚊虫叮咬等外界干扰。

对于已出现痰湿阻滞麻木的症状，应及早就医，同时也应坚持以上预防措施来维持身体健康。