间歇性头痛的预防方法包括：保持规律的生活习惯、注意饮食健康、避免过度劳累、减少压力和焦虑、避免过度使用药物。

间歇性头痛是一种反复发作的头痛，其发病原因可能是多种多样的，如神经系统功能紊乱、血管扩张、荷尔蒙波动、肌肉紧张等。预防该病症的关键是找出病因并采取相应的措施。

保持规律的生活习惯是预防间歇性头痛的重要步骤之一。定时作息、规律饮食和充足睡眠对于维持神经系统和血管功能的稳定非常重要。因此，尽量保持每天规律的作息时间，避免熬夜和不规律的用餐时间。

注意饮食健康也是预防间歇性头痛的重要措施之一。某些食物和饮品可能是头痛的诱因，如巧克力、咖啡因、酒精、致敏食物等。因此，尽量避免或限制摄入这些食物和饮品，以减少头痛的发生。

要避免过度劳累和减少身体疲劳。长时间的劳累和过度使用头部肌肉可能导致紧张和疼痛，特别是颈部和肩部的肌肉。合理分配工作与休息时间，适当进行伸展运动和放松肌肉，以减轻头痛的症状。

减少压力和焦虑也是预防间歇性头痛的重要措施。压力和焦虑会导致身体紧张和血管收缩，增加头部疼痛的风险。因此，寻找减压的方式，如做运动、听音乐、读书、冥想等，可以有效减轻压力和焦虑，降低头痛的发作概率。

要避免过度使用药物。长期或过度使用药物，特别是镇痛药和止痛药，可能会导致药物过度依赖和反跳性头痛。因此，在遇到头痛时，尽量避免过度使用药物，可以通过休息、放松和按摩等非药物方法缓解头痛症状。

预防间歇性头痛需要综合考虑生活习惯、饮食、工作与休息、心理压力等多个因素。通过合理调整生活方式和注意自身身体状况，可以显著减少头痛的发生频率和严重程度。如症状严重或持续不缓解，建议及时就医寻求专业的医疗建议。