预防特发体位性低血压的方法包括：

1、起床要缓慢：特发性体位性低血压通常在从卧位或坐位突然站起时发生。因此，在起床时应该缓慢，慢慢地站起来，以避免突然降低血压。

2、多饮水：补充足够的水分可以预防低血压，特别是在热天和运动后，一定要补充足够的水分。

3、保持坐位或站立时的姿势：保持正确的姿势，如坐直或立直，可以减轻特发性体位性低血压的症状。

4、控制高血压：高血压患者容易发生特发性体位性低血压，因此高血压患者需要控制血压水平。

5、避免饮酒：过度饮酒会导致血压下降，因此要谨慎饮酒，避免饮酒过量。

6、避免过度劳累：过度劳累会导致血压降低，因此要注意适当休息和缓解压力。

7、定时服药：如有必要，要按时服用医生开的药物，尤其是降压药。

预防特发体位性低血压的方法主要是通过改变生活习惯，维持健康的生活方式和均衡的饮食，加强锻炼，避免过度劳累和适当的休息，定时服药等方式，从而保持稳定的血压水平。