要预防肝郁血热腋窝红肿，可以采取以下措施：保持心情舒畅，避免精神压力过大；有规律地进行适量的锻炼；保持良好的饮食习惯；适量饮水，经常补充水分；避免暴晒和长时间不良的工作姿势。

肝郁血热是中医学术语，指的是肝脏气机郁滞，引发体内火旺，腋窝红肿是其外在表现。肝郁血热腋窝红肿的发生与不良的生活习惯和情绪有关。长期的精神压力过大、情绪不稳定等都会导致肝脏功能紊乱，使得肝脏的气血循环不畅，从而形成郁滞热结，进而导致腋窝红肿的发生。

心情舒畅是预防肝郁血热腋窝红肿的重要因素之一。积极调节心态，避免过度疲劳和精神紧张，保持情绪稳定可以有助于减少肝脏受到的不良刺激，从而促进气血的正常循环。

适量的锻炼也对预防肝郁血热腋窝红肿有积极作用。适度的运动可以促进气血运行，改善肝脏的功能，并且有助于释放压力，增强免疫力，从而减少发生肝郁血热的可能性。

良好的饮食习惯也是防治肝郁血热腋窝红肿的重要方面。合理饮食，避免暴饮暴食、偏食、吃辛辣刺激性食物等，有助于减轻肝脏负担，维持肝脏的正常功能。

适量饮水是保持身体健康的一项重要措施。水分的充足摄入有助于保持血液的稀释，促进血液循环，减少血液黏稠度，从而有助于调节肝郁血热。

避免暴晒和长时间不良的工作姿势也能降低肝郁血热腋窝红肿的发生率。太阳暴晒会产生较大的热量，导致体内阳气过盛，进而加重肝火的燥热，所以需要避免长时间暴晒。长时间不良的工作姿势会导致体内气机堵塞，气血运行不畅，进而引起肝脏郁滞，需保持良好的工作姿势，避免不良习惯。

保持心情舒畅，适量锻炼，良好饮食习惯，适量饮水，避免暴晒和长时间不良工作姿势等都是预防肝郁血热腋窝红肿的有效途径。同时，结合个人的具体情况，可以积极寻求中医或西医的专业建议和治疗。