预防痰火郁滞睥生痰核的方法有：

1.保持合理的饮食习惯：避免过食辛辣、油腻、烟酒等刺激性食品，同时适当增加新鲜蔬菜水果的摄入，有利于清热解毒，促进身体新陈代谢。

2.充足的休息和睡眠：保证每天7-8小时的睡眠时间，适当进行有氧运动和放松身心的活动，减少疲劳和压力，有利于调节身体机能。

3.保持良好的情绪状态：保持愉悦心情，避免过度忧虑和紧张，注意心理健康和调节能力的培养。

4.合理用眼：适时休息和保持良好的用眼卫生习惯，避免久坐不动和长时间的使用电子设备。

5.注意预防传染病：保持室内通风、勤洗手等预防传染病的措施，避免吸入病毒和细菌等导致痰火郁滞睥生痰核的因素。

以上就是预防痰火郁滞睥生痰核的方法。痰火郁滞睥生痰核是一种眼部疾病，如果出现类似症状，应及时就医，接受正规的眼科诊治和治疗。