脾不统血和血灌瞳神是两种不同的疾病，预防方法也不同。脾不统血可通过保持健康生活习惯、饮食均衡、避免过度疲劳等方式预防；而血灌瞳神需要治疗原发病，如高血压等，同时注意控制血压和血糖，避免过度用眼。

详细分析：

脾不统血和血灌瞳神的概念

脾不统血是中医里的一种病症，指脾脏的功能不足，无法把血液运输到全身，表现为水肿、乏力、面色苍白等症状。

血灌瞳神指的是眼部血管扩张，导致眼底出现血丝和凸出现象。此症状常见于高血压、糖尿病等慢性疾病患者，严重时会影响视力。

预防方法

1.脾不统血的预防：

-保持健康的生活习惯：保持良好的饮食、坚持适度的运动，避免过度疲劳。

-饮食均衡：多吃五谷杂粮、蔬菜水果、富含蛋白质的食物，少食油腻，不暴饮暴食。

-避免过度疲劳：避免长时间站立或行走，注意劳逸结合。

2.血灌瞳神的预防：

-治疗原发病：对于高血压、糖尿病等慢性疾病患者，要积极治疗原发病，控制血压和血糖。

-注意用眼卫生：避免长时间用眼，使用合适的眼镜或隐形眼镜，适度休息眼睛。

-健康饮食：均衡饮食，摄入足够的维生素和矿物质，保持眼部组织健康。

脾不统血和血灌瞳神都需要注意保持健康生活习惯和饮食均衡，但针对具体病情还需有针对性的预防方法。在预防时，要注意积极治疗原发病，同时注意控制血压和血糖，避免过度用眼。