阴虚火旺经行发热可以通过以下几种预防措施来缓解和改善：保持充足的休息和睡眠、合理饮食、适度锻炼、避免精神紧张和情绪波动、调节生活作息、保持良好的心态等。

阴虚火旺经行发热是中医学中的一种病理表现，主要形成原因是由于阴虚引起的火旺。阴虚是指阴气不足，使得阴阳失衡，阴虚火旺就是指因为阴虚导致的火气过盛。经行发热是指女性在月经期间出现的发热现象，一般与体内阴虚火旺的情况有关。

保持充足的休息和睡眠对于阴虚火旺经行发热的预防非常重要。充足的休息和良好的睡眠可以帮助调节身体的阴阳平衡，促进身体康复。

合理饮食也是防止阴虚火旺经行发热的关键。建议选择一些富含营养而且性温和的食物，如山药、黑芝麻、乳鸽肉等，可以补充身体的阴液，减少阴虚火旺的情况。

适度锻炼也是预防阴虚火旺经行发热的重要措施之一。适当的运动可以帮助改善血液循环，增强身体的免疫力，提高身体的抵抗力。

精神紧张和情绪波动也会导致阴虚火旺经行发热的加重。因此，保持良好的心态，避免过度劳累和情绪波动，可以帮助减轻阴虚火旺的症状。

调节生活作息也是预防阴虚火旺经行发热的重要方面。定期规律的作息时间，不熬夜，保证充足的休息，可以帮助调整体内的阴阳平衡，减少阴虚火旺的发生。

预防阴虚火旺经行发热需要从多个方面着手，包括保持充足的休息和睡眠、合理饮食、适度锻炼、避免精神紧张和情绪波动、调节生活作息、保持良好的心态等，这些都能帮助人们减轻阴虚火旺的症状，促进身体康复。