要预防瘀血乘心神昏，首先需要保持良好的生活习惯和健康的饮食。其中，以下几个方面是非常重要的：

1. 饮食均衡：合理搭配食物，摄入足够的维生素和矿物质。蔬菜、水果、全谷物、豆类、坚果和鱼类等富含纤维、维生素和抗氧化物质的食物有助于防止瘀血的形成。

2. 积极锻炼：适度的体育锻炼有助于保持血液循环良好。有氧运动如快走、游泳、跑步等能够促进心脏健康，提高心脏的血液输送能力，减少瘀血的风险。

3. 避免久坐：长时间久坐不动会导致血液循环减慢，增加瘀血形成的风险。因此，每隔一段时间就应该活动一下身体，或者使用办公桌上的升降台调整坐姿，走动一下，让血液更流畅。

4. 控制体重：过重或过轻都对心血管健康不利。过重会增加血液循环的负担，过轻则容易导致营养不良，影响心脏和血管健康。因此，保持适当的体重非常重要。

还可以注意避免长时间受寒、保持心情愉快、避免过度劳累和避免吸烟等不良习惯，因为这些都可能引起或加重瘀血乘心神昏的症状。

预防瘀血乘心神昏的关键在于保持心脏和血液循环的健康。通过良好的生活习惯、均衡的饮食、适度的体育锻炼和避免不良习惯，可以最大程度地减少血液瘀阻，保持心脏和脑部的正常功能。