预防阳明腑实谵语，可以采取以下几种方法：

保持良好的生活习惯是预防阳明腑实谵语的重要措施。良好的生活习惯包括规律作息、饮食均衡、充足的睡眠等。规律的作息可以帮助调节身体的生理节律，保持机体的正常运作，减少机体易受影响的情况产生。饮食均衡可以提供足够的营养，防止营养不良所引起的阳明腑实谵语。充足的睡眠可以帮助身体恢复，维持身心健康。

避免过度劳累是预防阳明腑实谵语的重要方法之一。长时间的工作、学习压力过大、精神紧张等会增加机体对阳明腑的负担，易导致阳明腑实谵语的发生。因此，适当休息，避免过度劳累，保持良好的心态是预防阳明腑实谵语的关键。

保持充足的运动也有助于预防阳明腑实谵语。适度的运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，增强机体的代谢功能，改善机体的免疫力。运动还能缓解压力，改善睡眠质量，减少阳明腑实谵语的发生。

合理安排饮食，尽量避免辛辣刺激性食物的摄入，也是预防阳明腑实谵语的一种方法。过多摄入辛辣刺激性食物可能会刺激消化道，导致消化不良，进而发生阳明腑实谵语。因此，应注意饮食的合理搭配，尽量选择清淡、易消化的食物，保持肠胃的稳定状态，预防阳明腑实谵语的发生。

预防阳明腑实谵语需要保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保持充足的运动，合理安排饮食，这些措施有助于维持阳明腑的健康，并预防阳明腑实谵语的发生。