要预防舌头异常，可以采取以下措施：

1.良好的口腔卫生习惯：每天早晚刷牙，使用软毛牙刷和牙膏彻底清洁牙齿和舌头，可以有效防止舌苔和细菌的滋生。另外，使用牙线或漱口水清洁牙齿间的缝隙也能有效预防口腔疾病和舌头异常。

2.避免舌头过度刺激：避免吃过热或过冷的食物，如烫口的茶和咖啡、冰淇淋等，以及过酸、过甜的食物。这些食物可能导致舌头灼热或疼痛，并引发舌头溃疡和其他异常。

3.减少烟酒和辛辣食物的摄入：烟酒和辛辣食物对口腔黏膜和舌头有刺激作用，容易引发口腔炎症和溃疡。尽量避免或减少摄入这些刺激性物质，有助于预防舌头异常。

4.保持充足的水分摄取：足够的水分摄取有助于保持口腔黏膜的湿润和口腔环境的平衡，减少口腔炎症和舌苔的形成。建议每天饮用足够的水和摄入含水量较高的食物，如水果和蔬菜。

5.定期口腔检查和专业清洁：定期去口腔专科医院进行口腔检查和专业清洁，可以及时发现和处理口腔问题，预防舌头异常的发生。口腔专业人士可以帮助清除难以清洁的牙菌斑和舌苔，保持口腔的卫生和健康。

良好的口腔卫生习惯、减少舌头刺激、限制烟酒和辛辣食物摄入、适当补充水分并定期进行口腔检查和清洁是预防舌头异常的关键。这些措施可以保持口腔环境的良好状态，减少细菌滋生和炎症的发生，从而预防舌头异常的发生。