膀胱残余尿量增多的预防方法主要是通过合理排尿习惯、保持膀胱健康以及及时治疗膀胱疾病来实现。

需要保持良好的排尿习惯。经常去厕所排尿是预防膀胱残余尿量增多的重要措施之一。人体正常情况下，膀胱可以容纳一定量的尿液，并通过膀胱肌肉的收缩将尿液排出。然而，当膀胱残余尿量增多时，可能会导致膀胱肌肉功能减弱，进而影响膀胱正常排尿的能力。定时排尿、避免过度憋尿、尽量避免频繁小便等均有助于维持膀胱的正常功能。

保持膀胱健康也是预防膀胱残余尿量增多的重要环节。注重饮食均衡、适量运动，并及时排便，可以促进膀胱健康。饮食上应多摄入蔬菜、水果等富含纤维的食物，以保持肠道蠕动正常，防止便秘并减少对膀胱的压迫。充足的水分摄入也有助于稀释尿液，减少对膀胱的刺激。

及时治疗膀胱疾病也是预防膀胱残余尿量增多的重要措施之一。有些疾病，如尿路感染、膀胱炎、前列腺肥大等，会导致膀胱功能异常以及膀胱残余尿量增多。因此，一旦出现排尿异常的症状，如尿频、尿急、尿痛等，应及时就医，确诊并进行相应的治疗。另外，定期检查膀胱功能，如膀胱超声检查、尿流动力学检查等，也能早期发现膀胱问题，有助于及时采取治疗措施。

预防膀胱残余尿量增多需要通过保持良好的排尿习惯、保持膀胱健康以及及时治疗膀胱疾病来实现。这些措施旨在促进膀胱正常功能的发挥，保持膀胱健康，从而预防膀胱残余尿量增多的发生。