预防主动脉和肺动脉影响偏小的方法主要包括以下几个方面：保持健康的生活方式，控制慢性疾病，注意营养均衡，避免损伤性行为，积极治疗心血管疾病。

保持健康的生活方式对预防主动脉和肺动脉影响偏小至关重要。这包括适量的体育锻炼、充足的睡眠、合理的饮食、抽烟和饮酒的戒断等。体育锻炼可以促进血液循环，增强心脏和血管的功能。睡眠不足会增加心血管疾病的风险，因此保持充足的睡眠对心脏和血管的健康至关重要。饮食要均衡，多摄入富含维生素、矿物质和纤维的水果、蔬菜和全谷类食物，减少糖、盐和饱和脂肪的摄入。戒烟和限制饮酒也是保护心脏和血管的重要措施。

控制慢性疾病对预防主动脉和肺动脉影响偏小也至关重要。慢性疾病如高血压、高血脂和糖尿病等都会对心脏和血管造成损害，增加动脉阻塞和收缩的风险。因此，及时诊断、积极治疗和控制慢性疾病，如积极监测血压、血脂和血糖水平，并根据医生的建议进行药物治疗和生活方式改变。

注意营养均衡也对预防主动脉和肺动脉影响偏小起到重要作用。摄入充足的维生素C、维生素E、叶酸和抗氧化剂等能够保护心脏和血管的健康。多吃富含这些营养素的食物，如柑橘类水果、坚果、鱼类和绿叶蔬菜等。

避免损伤性行为也是预防主动脉和肺动脉影响偏小的重要方面。如避免暴饮暴食、避免长时间保持姿势不动或长时间坐着、避免剧烈运动前不充分热身等。这些行为都会增加心脏和血管的负担，加重动脉狭窄和收缩的风险。

通过保持健康的生活方式，控制慢性疾病，注意营养均衡，避免损伤性行为和积极治疗心血管疾病，可以有效预防主动脉和肺动脉影响偏小的发生。这些措施能够维护心脏和血管的健康，减少动脉阻塞和收缩的风险，降低心血管疾病的发病率。