遇热痒剧的预防方法是保持身体清洁和适度的保湿。遇热痒剧是一种皮肤反应，通常是由于身体出汗后，与衣物或者其他外界物质摩擦导致的。保持身体清洁和保湿可以有效减少痒感和不适。

保持身体清洁是预防遇热痒剧的重要步骤。洗澡是清洁身体的最基本方法之一。每天用温水和适当的清洁产品彻底清洁身体，并特别注意清洁皮肤皱褶、腋下和脚底等容易容纳细菌和汗液的地方。在酷热天气或剧烈运动后，及时洗澡可以清除身体表面的汗液和细菌，减少皮肤瘙痒的发生。

保持皮肤的适度保湿也是预防遇热痒剧的重要措施之一。皮肤干燥时，皮肤屏障功能会变差，更容易发生瘙痒。可以选择适合自己的保湿产品，如乳液、霜剂或者油剂等来滋润皮肤。在涂抹保湿产品前，首先需要洗净双手，并尽量避免使用含有刺激性物质的护肤品，以免刺激皮肤引发瘙痒。

还有一些其他的预防方法可以采取。首先是选择透气性好的、舒适宽松的衣物，尽量避免与皮肤摩擦产生热痒感。其次是减少高温环境下的长时间暴露，避免身体过度出汗引起瘙痒。在户外活动或剧烈运动时，可以尝试使用防晒霜或一些防晒护理产品，帮助减少阳光和空气中的污染物对皮肤的刺激。

保持身体清洁和适度保湿是预防遇热痒剧的重要方法。通过这些措施，可以减少汗液和外界物质对皮肤的刺激，降低瘙痒和不适的发生。同时，还可以在选择衣物、减少出汗、防晒等方面注意，进一步增强皮肤的健康和舒适度。