鼻孔干疼可以通过以下方法进行预防和缓解。原因是鼻孔干疼可能是由于鼻腔内缺乏湿润导致的。

保持室内湿度是预防鼻孔干疼的重要措施之一。干燥的环境会导致鼻腔内的黏膜失去水分，造成干燥和刺激感。使用加湿器或者放置盆装水在暖气片上，可以增加室内的湿度，保持鼻腔湿润。

多饮水也是预防鼻孔干疼的方法之一。保持身体充足的水分可以有效防止鼻腔内水分的流失，维持鼻腔的湿润。在干燥的季节或者干燥的环境中，要多喝一些水，特别是热水，可以保持身体水分的平衡，缓解鼻孔干疼的症状。

另外，定期使用生理盐水清洁鼻腔也是预防鼻孔干疼的有效措施。鼻腔内的细菌和灰尘会使鼻腔变得不舒服和干燥，使用生理盐水可以帮助清洁鼻腔，并保持鼻腔的湿润。每天早晚使用生理盐水滴入鼻腔中，可以帮助清洁鼻腔，防止干燥和刺激。

尽量避免接触干燥的空气或者刺激性气体也是预防鼻孔干疼的方法之一。在干燥的环境中工作或生活，容易加重鼻腔的干燥感和刺激感。若需长时间置身于干燥或污染的空气中，应尽量佩戴口罩或使用空气净化器，减少对鼻腔的刺激和干燥。

保持室内湿度、多饮水、定期清洁鼻腔以及避免接触干燥和刺激性气体是预防鼻孔干疼的有效方法。这些措施能够帮助维持鼻腔的湿润，防止鼻腔干燥和刺激的产生，缓解鼻孔干疼的症状。如果鼻孔干疼持续存在或症状加重，应尽早咨询医生进行进一步的诊断和治疗。