鼻窦压痛的预防方法是保持鼻腔的湿润和清洁。鼻窦压痛是鼻窦发炎引起的一种疼痛感，预防的关键在于防止鼻窦发炎。鼻腔的湿润和清洁有助于清除病菌和减少炎症的发生。

保持鼻腔湿润是预防鼻窦压痛的重要方法之一。干燥的鼻腔会使黏膜上的纤毛运动受阻，从而导致鼻窦的排泄功能减弱，引发鼻窦发炎。因此，保持鼻腔湿润有助于维持正常的鼻窦功能。可以通过以下方法来保持鼻腔湿润：

1. 饮水：适量的饮水有助于保持身体的水分平衡，同时也有助于保持鼻腔的湿润。建议每天补充充足的水分。

2. 使用加湿器：在干燥的环境中使用加湿器可以增加空气中的湿度，从而保持鼻腔湿润。特别是在冬季或空气干燥的地区，使用加湿器可以有效预防鼻窦压痛。

3. 温水洗脸：用温水洗脸时，可以顺便用温水冲洗鼻腔，这有助于保持鼻腔的湿润。但要确保使用纯净的水进行洗脸和冲洗鼻腔，避免使用含有刺激性物质的洗面奶和水。

另外，保持鼻腔清洁也是预防鼻窦压痛的重要方法之一。鼻腔的清洁有助于减少病菌和痰液在鼻窦中滞留，预防鼻窦发炎。可以通过以下方法来保持鼻腔清洁：

1. 勤洗鼻：使用温盐水或鼻腔喷雾器进行鼻腔冲洗，有助于清除鼻腔内的病菌和分泌物。但要注意使用纯净的水和正确的方法，避免用力冲洗鼻腔造成不适。

2. 避免鼻拔：过度用力拔鼻子会导致鼻腔黏膜受损，容易引起鼻窦压痛。在需要清除鼻腔分泌物时，可以轻轻擤鼻涕，避免用力。

保持鼻腔的湿润和清洁是预防鼻窦压痛的关键。通过保持鼻腔湿润和定期清洁鼻腔，可以减少鼻窦发炎的风险，预防鼻窦压痛的发生。保持良好的卫生习惯和适度的饮水，有助于维持鼻腔健康。如果出现鼻窦压痛的症状，建议及时就诊并按医生建议进行治疗。