1. 保持良好的眼睛卫生习惯：经常洗手，避免用脏手触碰眼睛，避免眼部感染和炎症导致眼外肌运动无力的发生。

2. 避免长时间盯着电子屏幕：长时间盯着电子屏幕容易引起眼肌疲劳，导致眼外肌运动无力。建议每隔一段时间休息一下，眺望远处，做眼部放松运动。

3. 睡眠充足：睡眠不足会导致眼肌疲劳，出现眼外肌运动无力的情况。保证每晚充足的睡眠时间，有助于眼部肌肉的休息和恢复。

4.注意营养均衡：摄入足够的维生素A、C和E等营养物质有助于维持眼外肌的健康，预防眼外肌运动无力。

眼外肌运动无力的发生原因主要有以下几点：

1. 眼肌疲劳：长期远视、近视、看电视、使用电子屏幕等久坐工作和学习环境，容易导致眼肌疲劳，从而影响眼外肌的运动能力。

2. 长时间保持固定姿势：长时间保持一个姿势，如长时间低头或抬头，会导致眼外肌长时间紧张或放松，从而使眼外肌的运动能力下降。

3. 眼部炎症和感染：眼部炎症和感染会导致眼外肌肿胀和疼痛，从而影响眼外肌的正常运动。

4. 营养不良：缺乏维生素A、C和E等营养物质会影响眼外肌的健康，从而导致眼外肌运动无力的发生。

保持良好的眼睛卫生习惯、避免长时间盯着电子屏幕、睡眠充足以及注意营养均衡，都有助于预防眼外肌运动无力的发生。同时，减少眼肌疲劳和避免长时间保持固定姿势也是预防眼外肌运动无力的重要方法。如果出现眼外肌运动无力的症状，建议及时就医诊治，以便早期发现并采取相应的治疗措施。