要预防一侧性下腹剧烈疼痛，可以采取以下措施：保持均衡饮食，避免过度饥饿或暴饮暴食；避免过度运动或剧烈运动；定期接受体检，及早发现和治疗潜在的健康问题。

疼痛可能源于多种原因，包括但不限于以下情况：1.月经前期综合症：许多女性在月经前会出现腹痛、肚子胀、情绪不稳等症状，这些是因为卵巢激素的波动引起的，保持身心健康，减轻压力可以缓解症状。2.消化问题：便秘、肠道感染、胃溃疡等肠道问题均可能引起下腹剧痛，预防措施是保持均衡饮食，多摄取高纤维食物，每天喝足够的水来促进消化。3.尿路感染：尿路感染通常会引起下腹疼痛，保持良好的个人卫生习惯、避免憋尿、喝足够的水有助于预防尿路感染。4.卵巢囊肿：卵巢囊肿可能会导致下腹剧痛，定期进行妇科检查可以及早发现并治疗卵巢囊肿。5.其他原因：骨盆疾病、肠道梗阻、结肠炎等也可能引发下腹疼痛，提前发现及治疗相关疾病可以预防疼痛的发生。

保持均衡饮食、避免过度运动、定期接受体检可预防一侧性下腹剧烈疼痛。根据具体原因，有针对性地采取预防措施也是重要的。如果出现持续或严重的下腹疼痛，应及时就医，以获取正确的诊断和治疗。