预防巨舌的措施主要有以下几个方面。首先是正确的咀嚼和吞咽食物的方法，细嚼慢咽可以有效减少巨舌的发生。其次是合理的饮食结构，避免过度饮食和吃辛辣刺激性食物。保持良好的口腔卫生和定期到口腔科进行检查也是预防巨舌的重要措施。它们为什么能起到预防巨舌的作用呢？

咀嚼和吞咽食物的正确方法可以加强舌肌肉的锻炼，使舌肌肉保持灵活和均衡，减少巨舌的发生。合理的饮食结构可以减少过度饮食和吃辛辣刺激性食物对舌肌肉的负担，降低巨舌的风险。保持良好的口腔卫生可以预防口腔疾病的发生，避免口腔感染引发巨舌。定期到口腔科进行检查可以及时发现和纠正舌肌肉异常，提前预防和治疗巨舌。

正确的咀嚼和吞咽食物方法、合理的饮食结构、良好的口腔卫生和定期口腔检查都是预防巨舌的重要措施。这些措施通过加强舌肌肉锻炼、减轻舌肌肉负担、预防口腔感染和及时发现舌肌肉异常，有效降低了巨舌的发生风险，是保护口腔健康的关键。因此，我们应该积极采取这些预防措施，注重口腔健康，避免巨舌的发生。