目珠胀痛可以通过以下方法进行预防：

控制用眼时间：长时间用眼会导致目珠胀痛，因此要控制用眼时间，每隔一段时间让眼睛休息一下，如闭眼、眨眼、远望等。

调整用眼姿势：使用电脑、看书等近距离用眼姿势要正确，保持眼睛周围的肌肉放松，避免长时间低头或头部倾斜。

增加户外活动：多进行户外活动可以缓解眼部疲劳，促进眼部血液循环，减轻目珠胀痛。

合理饮食：多食用富含维生素A、C、E、锌等营养成分的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋和核桃等，可以促进眼部组织的正常代谢，预防眼部疲劳和干眼症。

眼部按摩：眼部按摩可以缓解眼部疲劳，促进眼部血液循环，减轻目珠胀痛。可以采用热敷、冷敷、温毛巾热敷等方式进行眼部按摩。

保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如保持充足的睡眠时间、避免过度劳累等，可以预防目珠胀痛的发生。

目珠胀痛的主要原因是眼部疲劳、干眼症、结膜炎等眼部疾病。通过以上预防措施，可以有效地预防目珠胀痛的发生。如果目珠胀痛症状较重，建议及时就医，以便得到及时有效的治疗。