中心暗点扩大是一种常见的眼底病变，主要是由于视网膜色素上皮细胞受损或脱落所致。以下是一些预防中心暗点扩大的方法：

保持健康的生活方式：保持均衡的饮食，适量运动，避免过度疲劳和压力，有助于维护眼部健康。

戒烟：吸烟是导致中心暗点扩大的主要原因之一。戒烟可以有效地减缓中心暗点扩大的进展。

控制血压和血糖：高血压和高血糖是导致中心暗点扩大的重要因素。控制血压和血糖在正常范围内，可以有效地预防中心暗点扩大。

定期进行眼科检查：定期进行眼科检查可以发现中心暗点扩大的迹象，并及早采取措施进行治疗。特别是对于有家族病史的人群，更应该注意定期检查。

佩戴防护眼镜：在强光下工作或运动时，佩戴防护眼镜可以避免眼部受到损伤，减少中心暗点扩大的风险。

预防中心暗点扩大还需要注意避免过度使用电脑、手机等电子设备，避免眼部疲劳和干涩等不适症状。同时，应该注意保持心情愉悦，避免情绪波动对眼部健康的影响。

预防中心暗点扩大需要从多个方面入手，包括保持健康的生活方式、戒烟、控制血压和血糖、定期进行眼科检查以及佩戴防护眼镜等。只有保持良好的眼部健康习惯，才能有效地预防中心暗点扩大的发生和发展。如果发现中心暗点扩大的迹象，应该及时就医进行检查和治疗，避免病情恶化影响视力。