预防皮肤色素加深可以从以下几个方面进行：

保持充足的睡眠：睡眠不足和作息不规律会导致身体内分泌紊乱，影响皮肤的正常代谢，从而增加皮肤色素的沉着。

均衡饮食：多吃新鲜水果和蔬菜，补充维生素C和维生素E等营养素，可以抑制黑色素细胞的活性，减少皮肤色素的沉着。

避免暴晒：长时间暴露在紫外线下会刺激皮肤，加重皮肤色素的沉着，因此要尽量避免在紫外线强烈的时段外出，或者在外出时做好防晒措施。