预防肠系膜囊肿主要可以从以下几个方面入手：

保持健康的生活方式：保证充足的睡眠，避免过度劳累，保持规律的作息时间，避免熬夜。

合理饮食：注意饮食卫生，避免摄入过多辛辣、刺激性食物，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、肉类等。

积极锻炼身体：适当的运动可以增强身体素质，提高身体抵抗力，促进身体新陈代谢，有助于病情恢复。

保持良好的心理状态：避免精神压力过大，可以采取适当的锻炼和休息，以及听音乐、阅读等方式来放松身心。

以上预防措施可以帮助患者缓解症状，提高生活质量。