肠穿孔的预防措施主要有以下几个方面：

1.饮食健康：避免大量进食过硬或过烫的食物，尽量减少摄入高油脂、高热量、高胆固醇的食物，多吃蔬菜水果和高纤维的食物，保持肠道的健康。

2.注意饮食卫生：合理储存和烹饪食物，保证食物的卫生安全，有条件的最好喝开水，减少细菌、病毒等有害物质对肠道的损害。

3.切勿过度用药：避免滥用乙酰维生素、阿司匹林等药物，尤其是儿童、老年人、孕妇等人群要特别注意。

4.科学运动：适量运动，增加身体的抵抗力，减少肠部疾病发生的几率。

5.定期体检：及早发现并治疗肠道疾病，降低肠穿孔的风险。

6.避免剧烈运动：尤其是已经患有相关疾病或手术后的患者要避免剧烈运动和重型体力劳动，以免造成肠道摆动过度而导致肠穿孔的发生。

言简意赅，饮食健康、注意个人卫生、适量运动、定期体检等是有效预防肠穿孔的关键措施，值得我们平时切实关注和遵守。