阴茎龟头橡皮肿的预防方法是保持良好的卫生习惯，避免感染和刺激。阴茎龟头橡皮肿是指阴茎龟头上出现红肿、瘙痒、疼痛等症状，可能是由于感染、过敏或其他原因引起的。以下是防止阴茎龟头橡皮肿的一些措施以及原因的阐述。

1. 保持良好的个人卫生：定期清洗阴茎龟头和包皮，用温水清洁，避免使用含有刺激性成分的洗液或肥皂，以防止感染和刺激。

2. 避免过度清洗：过度清洗会使阴茎龟头失去天然的保护层，让细菌更容易感染。建议每天清洗一次，不要过度清洗。

3. 避免过度摩擦或刺激：过度的摩擦、刺激或拉伤阴茎龟头都会导致橡皮肿。在性行为过程中或平时的活动中，要注意避免过度刺激，保护阴茎龟头。

4. 注意性伴侣的健康：如果您有性伴侣，确保他们有良好的个人卫生习惯，并定期检查和治疗任何性传播疾病。阴茎龟头橡皮肿可能是由性伴侣传染的感染引起的。

5. 避免过度握压：过度握压阴茎会限制血液流动，导致橡皮肿。在自慰或性行为过程中，要注意避免过度握压。

6. 不要自行处理疑似感染：如果出现明显的阴茎龟头橡皮肿症状，如红肿、瘙痒、溃疡等，不要自行处理，应及时就医，避免延误疾病的治疗。

防止阴茎龟头橡皮肿的关键是保持良好的个人卫生习惯，避免感染和刺激。定期清洗、避免过度清洗、避免过度摩擦或刺激、关注性伴侣的健康、避免过度握压以及及时就医都是预防阴茎龟头橡皮肿的有效途径。如果出现明显的橡皮肿症状，应及时就医诊治，以免病情恶化。