预防尿比重下降的方法如下：

平时要养成多饮水的好习惯，多饮水可以增加尿量，稀释尿中的结晶，避免结晶过多形成结石。

饮食上要注意清淡，少吃盐分含量高的食物，如腌制品、海产品等。

运动要适量，适当的运动可以促进身体新陈代谢，避免因代谢紊乱而引起的尿比重下降。

定期体检，通过体检可以及早发现疾病，避免因疾病而引起的尿比重下降。

注意饮食卫生，少吃街边摊位上的食物，以减少尿路感染的发生。

如果您有任何疑虑和担忧，请咨询医生或专业人士的建议。