预防呼吸急促的方法：

1.保持身体健康

保持身体健康，增强体质，锻炼身体，充足的睡眠，确保身体健康，以减少呼吸急促的发生。

2.避免过度劳累

过度劳累容易导致呼吸急促，长时间处于高强度的劳动或运动状态容易导致呼吸急促，应适当控制活动量。

3.保持良好的情绪

情绪波动大也是引起呼吸急促的原因之一，要保持良好的情绪，避免过度焦虑、紧张，减轻心理压力，保持情绪平衡。

4.注意饮食

应注意饮食，控制好饮食的量和质，选择健康的饮食习惯，少吃刺激性的食物，如辛辣食物。

5.防止感染

感染也是导致呼吸急促的原因之一，要注意预防各种感染疾病，如肺炎、鼻炎等等，避免接触病人和污染物。

预防呼吸急促需要保持身体健康，控制劳动和情绪，注意饮食卫生，避免感染，这些措施均可有助于预防和降低呼吸急促的发生率。