要预防虹膜新生血管与纤维血管膜的生成，最重要的措施是通过控制炎症、减轻眼睛的负担，并进行定期检查和治疗。

虹膜新生血管与纤维血管膜是指血管在虹膜上生长和扩张，通常是由于炎症、创伤或较长时间的眼部负担引起的。为了预防这种情况的发生，需要以下措施：

控制炎症是非常重要的。任何形式的眼部炎症都可能引起血管的增生，建立适当的眼部卫生习惯，如勤洗手、避免揉眼睛，有助于预防眼部炎症的发生。定期接受眼部检查可以及早发现和治疗潜在的炎症病变。

减轻眼睛的负担也是预防虹膜新生血管与纤维血管膜的关键。长时间的近距离看电子屏幕、强光暴露、长时间戴隐形眼镜等都会对眼睛造成不良影响，增加虹膜新生血管与纤维血管膜的风险。适当休息、避免长时间用眼、佩戴合适的护眼镜具等措施可以减轻眼睛的负担，从而降低血管增生的风险。

定期检查和治疗是预防虹膜新生血管与纤维血管膜的重要步骤。通过定期进行眼科检查，可以及早发现有关眼部病变和风险，并采取相应的治疗措施。眼科专家可以针对个体情况制定治疗计划，并提供必要的药物治疗或手术治疗来防止或控制血管的增生。

预防虹膜新生血管与纤维血管膜需要采取综合措施，包括控制炎症、减轻眼睛负担和定期检查治疗。通过合理的预防和管理，可以降低血管增生的风险，并维护良好的眼部健康。