依赖公式化是一种心理行为习惯，需要采取预防措施来避免其负面影响。以下是一些建议：

培养问题解决能力：学会如何有效地解决问题，包括问题分析、制定解决方案和实施计划等步骤。这将有助于您提高解决问题的能力，减少对公式化的依赖。

多样化思维：尝试采用不同的方法和思路来解决问题，以提高自己的灵活思维和创新能力。这有助于您更好地适应不同的情境和问题类型。

培养好奇心：保持对问题的探索和好奇心，尝试从不同的角度思考问题。这将有助于您发现新的解决方案，并减少对公式化的依赖。

学习和实践：不断学习和实践是预防依赖公式化的关键。通过学习新的知识和技能，您将能够更好地理解和解决问题。

寻求反馈：在解决问题时，寻求他人的反馈和建议。这将有助于您发现自己的不足之处，并学习如何更好地解决问题。

保持积极心态：保持积极的心态，相信自己能够克服依赖公式化的问题。这将有助于您在改变过程中保持动力和信心。

制定计划并坚持执行：制定详细的计划并坚持执行，以逐步改变依赖公式化的习惯。这需要您具备自律和毅力，但随着时间的推移，您将逐渐摆脱对公式化的依赖。

预防依赖公式化需要培养问题解决能力、多样化思维、好奇心、学习和实践、寻求反馈、保持积极心态以及制定计划并坚持执行等方面的措施。这些措施将有助于您提高解决问题的能力，减少对公式化的依赖，并更好地适应新情境和问题类型。同时，您也需要与身边的人分享您的改变目标和计划，以获得更多的支持和鼓励。