要预防妊娠蛋白尿，关键是保持良好的生活习惯和定期接受产前检查。

保持良好的饮食和适量的运动对预防妊娠蛋白尿非常重要。饮食方面，孕妇应注意摄入足够的营养，包括蛋白质、维生素和矿物质，同时避免过量摄入盐分。过多的盐分会导致水钠潴留，增加肾脏负担，从而增加妊娠蛋白尿的风险。适量的运动可以提高血液循环和肌肉的弹性，有助于预防妊娠蛋白尿的发生。

定期接受产前检查也是预防妊娠蛋白尿的重要措施。产前检查可以及早发现和监测孕妇的血压、尿液和蛋白质等指标，从而及时发现妊娠蛋白尿的早期症状。一旦发现有异常情况，医生可以及时采取治疗措施，避免病情进一步恶化。

另外，早孕期的追踪也是预防妊娠蛋白尿的重要环节。孕妇在知道怀孕后，应及时前往医院进行孕早期追踪，筛查是否有潜在的高危因素，如高血压、糖尿病等。如果有高危因素，医生会制定个性化的监测计划，及时采取干预措施，以降低妊娠蛋白尿的风险。

孕妇还应避免过度劳累和情绪波动，保持充足的睡眠和良好的心理状态。过度劳累和情绪波动会使血压升高，增加妊娠蛋白尿的发生风险。

预防妊娠蛋白尿的关键是保持良好的生活习惯和定期接受产前检查。良好的饮食，适量的运动和足够的休息，能够降低孕妇的妊娠蛋白尿发生风险。同时，定期的产前检查能够及早发现异常情况，采取及时的治疗措施，避免病情进一步恶化。在孕期，注重保健、做好产前检查，可以有效地预防妊娠蛋白尿的发生。