纵隔浊音界扩大的预防方法主要包括以下几点：保持良好的生活习惯、预防呼吸道感染、注意体重控制、避免暴露于有害物质和定期进行体检。

保持良好的生活习惯是预防纵隔浊音界扩大的重要措施之一。这包括定期锻炼身体，增强心肺功能，维持良好的体态和姿势，避免长时间屈身或长时间躺卧等不良姿势，保持适量的活动量和休息时间，以避免身体过度疲劳和肌肉骨骼不适。

预防呼吸道感染对于预防纵隔浊音界扩大也非常重要。呼吸道感染是引起纵隔浊音界扩大的主要原因之一。要预防呼吸道感染，可以采取以下措施：避免接触和逗留在人群密集的场所，在气候寒冷或污染严重的环境下佩戴口罩，保持室内通风，经常洗手并避免用手触摸口鼻眼等易受感染的部位。

另外，注意体重控制也有助于预防纵隔浊音界扩大。过重或肥胖会增加肺脏的负担，导致呼吸困难，加重纵隔浊音界的扩大。因此，保持适当的体重水平，通过健康的饮食和适量的运动来控制体重，可以减少纵隔压力，降低纵隔浊音界扩大的风险。

避免暴露于有害物质也是预防纵隔浊音界扩大的重要方法之一。长期吸烟或暴露于污染严重的环境中，会导致呼吸道疾病和肺部损伤，进而增加纵隔浊音界扩大的风险。因此，要尽量远离吸烟及二手烟环境，避免接触空气污染物。

定期进行体检是预防纵隔浊音界扩大的重要手段。通过定期体检可以及早发现、诊断和治疗呼吸系统疾病，包括纵隔浊音界扩大。及早治疗和管理疾病，可以减缓病情的进展，降低纵隔浊音界扩大的风险。

要预防纵隔浊音界扩大，我们应采取综合措施，包括保持良好的生活习惯、预防呼吸道感染、注意体重控制、避免暴露于有害物质和定期进行体检，以降低纵隔浊音界扩大的风险。