要预防梳头或洗头时头发脱落增加，可以采取以下几种方法：减少梳头的频率、使用宽齿梳、选择适合的洗发产品、避免过度摩擦头皮、保持头皮清洁、注意饮食和充足睡眠。

频繁梳头会使头发受到过度拉扯和摩擦，导致脱落增加。因此，减少梳头的频率可以有效减少头发脱落。每天梳头一次足够，选择宽齿梳能减少梳头时对头发的拉扯，减少损伤。

选择适合自己的洗发产品也是预防头发脱落增加的重要因素。洗发产品应根据头皮和发质选择，避免使用刺激性的洗发水或者含有硅油成分的洗发水。硅油会在头皮和毛囊堆积，导致毛囊堵塞，影响头发生长，并增加头发脱落。

过度摩擦头皮也是导致头发脱落增加的原因之一。洗头时，应轻柔按摩头皮，避免用力搓揉头发，以免造成头发断裂和脱落。

保持头皮清洁也能预防头发脱落增加。头皮油脂、污垢和死皮堆积会阻塞毛孔，影响头发生长。定期清洗头皮，可以减少堵塞毛孔的发生，维持头皮环境的健康。

良好的饮食和充足的睡眠也是保持健康头发的重要因素。头发的生长需要各种营养物质的支持，合理的饮食可以提供足够的营养给头发。同时，充足的睡眠可以促进身体的新陈代谢，维持头皮和毛囊的健康。

要预防梳头或洗头时头发脱落增加，可以通过减少梳头的频率、使用宽齿梳、选择适合的洗发产品、避免过度摩擦头皮、保持头皮清洁、注意饮食和充足睡眠等方法来保护头发健康。