预防胸廓一侧扩张度增强的方法是进行适当的体育锻炼。通过加强胸肌锻炼，可以增加胸廓的力量和稳定性，从而减少胸廓扩张度不均衡的情况。

胸廓是人体呼吸系统的重要组成部分，它由肋骨、胸骨和胸椎等骨骼结构组成。正常的胸廓能够保证肺部的正常运动和呼吸功能。但若某一侧胸廓的肌肉力量较弱或运动度较小，就会导致这一侧的胸廓扩张度增强，而另一侧则相对较弱。这种不均衡的胸廓扩张度会给人体带来不适和不稳定感，甚至可能影响呼吸功能。

而适当的体育锻炼可以有效预防胸廓一侧扩张度增强。均衡的胸肌锻炼可以增强胸廓的力量和稳定性，使其保持正常的扩张度。具体来说，可以进行以下几种体育锻炼：

1. 瑜伽：瑜伽中的一些动作可以有效锻炼胸肌，如山式、蛇式等。这些动作可以拉伸和加强胸廓，使其保持均衡的扩张度。

2. 俯卧撑：俯卧撑是一种非常有效的胸肌锻炼方法，它可以增强上体肌肉的力量，包括胸肌、肩膀和手臂等。通过经常进行俯卧撑，可以使胸肌逐渐强壮，从而帮助平衡胸廓的扩张度。

3. 游泳：游泳是一种全身性的运动，对身体各个部位的肌肉均有锻炼作用。特别是蛙泳和自由泳可以有效锻炼胸肌，促进胸廓的均衡发展。

需要注意的是，锻炼时需要正确的姿势和方法，以避免受伤或过度使用某一侧胸肌。如果有可能，最好咨询专业教练进行指导，确保锻炼的效果和安全性。

适当的体育锻炼可以有效预防胸廓一侧扩张度增强。通过加强胸肌锻炼，可以增加胸廓的力量和稳定性，使其保持均衡的扩张度，从而减少胸廓不均衡带来的问题。