预防碱性磷酸酶增高的方法是维持健康的生活方式和避免与磷酸酶增高相关的疾病和条件。在日常生活中，保持良好的饮食习惯、适度的运动和规律的生活作息可以帮助预防碱性磷酸酶的异常升高。

饮食习惯对于维持健康的生物化学参数至关重要。一个均衡的饮食可以提供身体正常运作所需的营养物质，包括维生素、矿物质和蛋白质等。限制高糖、高脂肪和高胆固醇食物的摄入有助于预防一系列疾病和减少内脏脂肪的堆积，从而减轻肝脏负担，降低碱性磷酸酶的异常升高风险。

适度的运动对于预防各种慢性疾病和维持健康至关重要。通过运动，我们可以维持正常的体重、增强肌肉力量和改善心血管健康等。适度的体育锻炼还能够提高肝脏的功能，促进血液循环，从而减少碱性磷酸酶的异常升高风险。

保持规律的生活作息也对预防碱性磷酸酶的异常升高具有重要意义。规律的睡眠时间和作息习惯为身体提供了充分的休息和恢复，有助于保持内分泌系统的平衡，减少疾病和异常状态的发生。

通过保持健康的生活方式，包括良好的饮食习惯、适度的运动和规律的生活作息，可以降低碱性磷酸酶异常升高的风险。然而，如果在体检中发现碱性磷酸酶升高的情况，建议及时咨询医生，了解可能的病因和治疗方案。