精子大头畸形可以通过以下几种方式进行预防：

1. 维持健康生活方式：健康的生活方式对精子的质量和数量有着重要影响。保持适当的体重、避免吸烟和酗酒、减少压力和焦虑等都可以促进精子的正常发育和减少畸形的风险。

2. 避免暴露于环境污染物：环境污染物如重金属、化学物质和辐射等都会对生殖系统产生负面影响，从而导致精子畸形。尽量避免接触这些污染物是预防精子大头畸形的一种重要措施。

3. 注意营养摄入：适当的营养摄入对于精子的正常形成和发育至关重要。摄入丰富的维生素A、C、E和锌等营养物质有助于提高精子的质量，并减少畸形的发生。

4. 避免过度暴露于高温环境：长时间暴露于高温环境，如热水浴、桑拿、电熨斗等，会导致睾丸温度升高，从而影响精子的正常形成和发育。因此，在高温环境下的工作和活动中要注意适时降温，避免睾丸过热。

5. 防止睾丸受伤：睾丸的受伤会对精子的产生和形成造成损害。因此，在进行高风险活动时，如体育运动和工作中，要注意使用防护措施，避免对睾丸的直接撞击。

精子大头畸形的发生原因很多，包括遗传因素、环境因素和生活习惯等。通过保持健康的生活方式、避免暴露于环境污染物、注意营养摄入、避免过度暴露于高温环境以及防止睾丸受伤等措施，可以减少精子大头畸形的风险。这些措施有助于保持精子的正常发育和质量，并提高生育能力。