要预防突眼症，最重要的是保持眼睛健康和遵守良好的眼睛护理习惯。突眼症是一种眼部疾病，通常与甲状腺相关的自身免疫疾病例如甲状腺功能亢进症有关。以下是预防突眼症的一些建议和方法：

1.保持甲状腺健康：突眼症与甲状腺功能亢进症有关，因此保持甲状腺健康可以降低突眼症的风险。养成健康的饮食习惯，摄取足够的碘和维生素D，避免缺乏营养对甲状腺功能的影响。同时，遵循医生的嘱咐，及时治疗和管理甲状腺相关的疾病。

2.规律眼部锻炼：长时间盯着电脑、手机或其他屏幕会使眼睛过度劳累，增加突眼症的风险。因此，定期进行眼部锻炼是预防突眼症的有效方法。简单的方法包括眼球旋转、眼球上下运动和瞳孔放大、缩小等动作。这些动作可以改善眼球运动的灵活性，减轻眼部肌肉的紧张度。

3.注意屏幕使用时间和环境：长时间近距离盯着屏幕会对眼睛造成压力和疲劳，并增加突眼症的风险。要注意控制使用电子设备的时间，并保持合适的屏幕距离和角度。在使用电子设备或工作时，要保持良好的光照条件，避免过亮或过暗的环境，以减轻眼部的压力。

4.定期眼科检查：定期进行眼科检查可以早期发现和诊断可能存在的眼部问题，包括突眼症。医生可以通过检查眼部症状、测量眼球突出程度和视力测试等来评估突眼症的风险和进展情况，并提供相应的治疗建议。

预防突眼症的关键是保持眼部健康，遵守良好的眼睛护理习惯，并定期进行眼科检查。另外，如果您有任何与甲状腺相关的疾病，务必按照医生的建议进行治疗和管理，以减少突眼症的风险。