颌下腺疼痛、压痛的预防方法包括保持良好口腔卫生、避免过度呕吐、避免过度口腔刺激和避免感染。

颌下腺位于下颌骨下方的口腔内，它们分泌唾液帮助消化和润滑口腔。当颌下腺发炎或受伤时，可能会引起疼痛和压痛。以下是预防颌下腺疼痛和压痛的方法：

1. 保持良好口腔卫生：定期刷牙和使用牙线来清洁口腔，可以帮助减少口腔中的细菌和减少发炎的风险。同时，注意到定期去牙医那里洗牙和接受口腔检查。

2. 避免过度呕吐：呕吐可能会导致颌下腺的疼痛和压痛，因为呕吐时可能会对腺体施加过大的压力。如果经常呕吐，建议及时就医，寻找原因，并采取相应措施进行治疗。

3. 避免过度口腔刺激：长时间或过度地吸烟、喝酒、咀嚼口香糖等口腔刺激行为可能会导致颌下腺疼痛和压痛。如果您有这些习惯，尽量减少它们或者寻找其他健康的替代方法。

4. 避免感染：口腔感染可能会导致颌下腺疼痛和压痛。因此，要避免与有口腔感染的人分享餐具、牙刷等物品，保持良好的个人卫生，定期去牙医那里检查和清洁口腔。

保持良好的口腔卫生，避免过度呕吐、口腔刺激和感染，是预防颌下腺疼痛和压痛的主要方法。如果出现持续性的颌下腺疼痛和压痛，建议及时就医寻求医生的建议和治疗。