要预防在痰中找到蛔蚴或虫卵，最重要的措施是良好的卫生习惯和注意食物安全。这可以通过以下几个方面来实施：

1. 彻底洗手：经常洗手是预防寄生虫感染的最简单有效的方法之一。尤其是在接触土壤、动物或虫子后，或者在接触食物前，务必彻底洗手。

2. 食物安全：避免生食或不熟透的食物，特别是海鲜、肉类和蔬菜。生食可能携带有寄生虫或其卵，在食用之前确保将食物充分加热煮熟。

3. 注意饮用水源：饮用水是常见的传播寄生虫感染的途径之一。要确保饮用水源干净卫生，可以选择煮沸、过滤或使用消毒剂处理饮用水。

4. 避免接触感染源：尽量避免接触可能含有蛔蚴或虫卵的土壤，尤其是在农田、动物粪便附近等环境中。

5. 定期驱虫：定期进行驱虫治疗也是预防寄生虫感染的重要措施之一。根据在合适的时间间隔内给自己和家人进行驱虫并按照医生的指导进行治疗。

以上措施的原因是，蛔蚴和其它寄生虫的卵在环境中广泛存在，接触污染的土壤、水源、食物等可能导致感染。通过彻底洗手、注意食物安全、避免接触感染源和定期驱虫可以降低感染的风险。加强卫生教育和改善环境卫生状况也是预防寄生虫感染的重要因素之一。通过良好的卫生习惯和注意食物安全可以有效预防在痰中找到蛔蚴或虫卵。