黑睛溃破的预防方法是避免过度眼部疲劳和保持眼部卫生。这是因为黑睛溃破往往是由于眼睛过度疲劳或眼部感染引起的。

要避免过度眼部疲劳。长时间盯着电子屏幕、阅读以及集中注意力的工作都会导致眼部疲劳。因此，应该定期进行眼睛放松运动，如注视远处的景物、闭目休息和眼球转动。保持足够的睡眠也是预防眼睛疲劳的重要措施。保持适当的睡眠可以帮助眼睛得到充分的休息和恢复。

保持眼部卫生也是预防黑睛溃破的重要措施。眼部感染是黑睛溃破的常见原因之一。因此，要保持良好的眼部卫生习惯，包括经常洗手、避免触摸眼睛、不与他人共用眼镜、使用清洁的眼镜盒和工具等。使用护眼液或人工泪液也可以帮助保持眼睛湿润，减少眼部感染的风险。

除了上述方法，还可以采取其他一些预防措施。例如，注意室内光线的亮度和质量，避免过度使用眼睛，如长时间看电视或使用电子设备。在户外活动时，佩戴合适的太阳镜以防止紫外线对眼睛的损害。还可以改善饮食，摄入富含维生素A、C、E以及锌和Omega-3脂肪酸的食物，有助于维护眼睛的健康。

黑睛溃破的预防方法包括避免过度眼部疲劳和保持眼部卫生。通过注意眼睛休息、眼部卫生习惯的养成以及采取其他预防措施，可以降低黑睛溃破的风险，维护眼睛健康。但如果出现黑睛溃破或其他眼部问题，应及时就医并按医生的建议进行治疗。