腰椎对我们来说至关重要，生活上有些人会有腰椎膨出的困扰，经常腰酸背痛不舒服，引起腰椎的原因很多，一般像从事重力劳动的人群，一坐就是一天的上班族就很容易患上腰椎问题，所以说要想改善腰椎除了药物治疗，平常的生活习惯也要特别注意，以免加重病情影响身体的健康。

推拿治疗:经常推拿可以减轻和预防腰椎间盘膨出症状，自己可以去医院推拿，或者去按摩房也行，告诉对方你的症状，他们就知道怎么按摩了，推拿可以从以下几方面进行:1、点按摩双侧的腰肌部位，以此来减轻肌肉的紧张。2、以揉的方式，按摩腰背、大腿、小腿部位，使身体经络血气得以畅通。3、用手掌根推脊柱两侧及臀部，已求达到放松腰部肌肉的效果。4、用手指拿捏股四头肌，增加肌肉张力。5、用手指点按身体腰部的穴道，例如:承扶、风市、殷门、阳陵泉、涌泉、委中等。以此来增进神经组织的能力。

腰椎间盘膨出怎么治疗

针灸治疗:针灸治疗腰椎间盘膨出是以中医理论为指导原则，使用针、灸对相关穴位进行针刺、艾灸的方式，以缓解病症。针灸方法可以有效疏通腰部经络,缓解肌肉痉挛，改善四肢麻木。对于腰椎间盘膨出来说是很不错的一种选择，可以去医院中医科进行。不要找江湖郎中。

食物配合治疗:多吃一些有益于缓解腰椎间盘膨出食疗，例如:猪腰、大枣、羊肉、芝麻、狗脊、猪尾、海带、荔枝、生韭菜等。

腰椎间盘膨出怎么治疗

手术治疗:手术治疗有一定的风险，而且可能会出现并发症，建议慎重选择，如做手术，一定要注意术后保养，多卧床休息，多锻炼，少进行大体量工作。

注意事项

平时不要穿高跟鞋。

多睡硬板床，可以有效减少腰椎间盘承受的压力。

有腰椎间盘膨出症状的人不要继续居住在潮湿的环境中。

减少重体力劳动，也不能经常久坐。

多多进行腰部锻炼。