直肠危象的起因可以通过多个方面的分析得到解答。久坐不动是导致直肠危象发生的重要因素之一。现代生活方式中长时间久坐，特别是在办公室工作的人较为常见，导致直肠受压，血液循环不畅，容易引发直肠问题。饮食不规律也是直肠危象的一个重要原因。饮食中缺乏纤维素的摄入，导致肠道蠕动减慢，粪便排泄不畅，直肠增压，从而出现危象。另外，长期憋便也是导致直肠危象的一个关键因素。如果人们意识不到排便的重要性，将便意忽略或延误，会造成排便困难，进而导致直肠危象的发生。

要解决直肠危象问题，首先我们应该注重身体的活动，避免长时间久坐不动。加强锻炼，循环血液，改善肠道蠕动。其次，保持饮食的规律，增加蔬菜、水果等富含纤维素的食物摄入，促进肠道健康。同时，养成良好的排便习惯，定时找到适合自己的排便时间，并充分利用。这样，可以避免便意的忽略和排便困难的产生，有效预防直肠危象的发生。直肠危象的起因主要包括久坐不动、饮食不规律和长期憋便等。积极的生活方式和健康的饮食习惯是预防和缓解直肠危象的重要方法。