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- 死骨症状起因
- 发布时间:2023-08-20 来源:复禾健康网 249人关注
骨关节炎是最常见的一种关节疾病。骨关节炎病发部位通常为颈椎、腰椎、膝关节、踝关节等,一般由骨关节发生融解、变薄引起,主要表现为骨刺形成,关节摩擦、积液等症状,严重时会发生半月板碎裂、骨质坏死,引起关节变形、脱位,影响正常生活。为避免错过疾病佳的治疗时间,一定要提早防治。骨性关节炎通过一些预防措施,也是可以有效地减少骨关节病的发病机率,延缓病情发展的。1、要有科学的生活方式:经常规律地锻炼身体,尤其是锻炼肌腱和韧带,增强腿部力量,避免关节受累。有益的锻炼是对关节冲击小的柔和运动,包括:游泳、散步、太极拳、慢跑、骑脚踏车等。需要注意的是,有明显关节疼痛的人尽量不要爬山,以免加重关节负担,加速关节病恶化。2、要有充足的营养:关节软骨除了需要蛋白质、矿物质、维生素外,特别需要氨糖。随着年龄的增长,人体内软骨所需的氨糖含量却在逐渐减少,45岁以后,人体内的氨糖含量只相当于18岁的18%。随着软骨软化、磨损,会出现疼痛、僵硬、发炎、肿胀等症状,外源性补充氨糖有助于增强关节软骨的营养和润滑。3、要注意防寒保暖:平时对受累关节注意保暖,可以用热水袋、热毛巾等热敷,大伏天尽可能避免空调、电扇直接对关节吹风。4、对受累的关节应加以保护:降低关节负荷,减轻体重,注意休息,避免长时间负重和不良的姿势,使用手杖、步行器等。
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